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主題: 你了解高溫瑜珈嗎？

  • 可可
樓主回復(fù)
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  • 閱讀：2098
  • 回復(fù)：9
  • 發(fā)表于：2013/8/8 14:22:59
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 樓主
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最近小編又愛上了高溫瑜珈，每日潛心研究什么是高溫瑜珈，練習(xí)高溫瑜珈又有什么好處。那今天小編帶大家了解一下吧。

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高溫瑜伽的創(chuàng)辦者Bikram Choudhury 說：“人沒有"變老了"這種說法，堅持每日鍛煉至少兩個月，你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情。熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。瑜伽起源于印度，是一種古老而傳統(tǒng)的健身方式。熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人采用的塑身方法。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風(fēng)靡中國。

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 高溫瑜伽的功效及減肥效果：

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登錄/注冊后可查看大圖1.減肥(對因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

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登錄/注冊后可查看大圖2.燃燒體內(nèi)脂肪(通過在高溫下運動達(dá)到此效果)。

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登錄/注冊后可查看大圖3.增強心、肺和腎的功能(通過練習(xí)呼吸和全身的運動達(dá)到此效果)。

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登錄/注冊后可查看大圖4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

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登錄/注冊后可查看大圖5.調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。

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登錄/注冊后可查看大圖6.促進(jìn)新陳代謝，增強免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。

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登錄/注冊后可查看大圖7.刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。

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登錄/注冊后可查看大圖8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
  
  • 可可
樓主回復(fù)
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  • 發(fā)表于：2013/8/8 15:18:09
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 沙發(fā)
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登錄/注冊后可查看大圖讓我們重溫下往屆高溫瑜珈的現(xiàn)場吧。登錄查看大圖
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  • 可可
樓主回復(fù)
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  • 發(fā)表于：2013/8/8 15:19:39
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 板凳
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登錄/注冊后可查看大圖小資們在這舒緩壓力，是很愜意餒。

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  • 可可
樓主回復(fù)
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  • 發(fā)表于：2013/8/8 15:21:48
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 3樓
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登錄/注冊后可查看大圖我們是應(yīng)該讓自己的筋骨舒緩開啦。否則會有疲憊感的。

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  • 可可
樓主回復(fù)
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  • 發(fā)表于：2013/8/8 15:23:28
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 4樓
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登錄/注冊后可查看大圖在高溫的環(huán)境下做出這些動作來，你是不是會很佩服自己呢？

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  • 達(dá)令
  • 發(fā)表于：2013/8/8 15:39:45
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 5樓
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減肥效果好嗎？
  • 凌雪
  • 發(fā)表于：2013/8/8 16:45:08
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 6樓
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瑜伽所是不是在開發(fā)區(qū)，離著我們太遠(yuǎn)了
我最近在春俏報的瑜伽班，離單位近
  • 蕾美妞
  • 發(fā)表于：2013/8/8 20:10:14
  • 來自：中國 吉林 吉林
  1. 7樓
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哇，原來現(xiàn)在瑜伽都這么高級了，我應(yīng)該有空也接觸一下
  • 大美熊
  • 發(fā)表于：2013/8/8 20:35:29
  • 來自：中國 吉林 吉林
  1. 8樓
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通過樓主的介紹，我知道了高溫瑜伽了！
  • 可可
樓主回復(fù)
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  • 發(fā)表于：2013/8/9 10:15:23
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 9樓
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回復(fù)  5樓(達(dá)令)的帖子

聽說很不錯，我也是正在研究哦。可能是因為在高溫的環(huán)境下促使快速的新陳代謝會出很多汗，再加上瑜伽的動作本身就很減肥。所以我估計應(yīng)該很不錯。
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